Hvis du træner i større eller mindre grad, kan det være for at få større og mere markerede muskler. Det kan også blot være for at holde dig sund, og det betyder også, at dine muskler styrkes, og din krop bliver stærkere og kan holde til mere. Uanset hvad dit formål er med din træning, kan du følge disse råd, for at optimere det, du får ud af det, når du træner regelmæssigt:
Vi har nok alle sammen oplevet det mindst en gang i livet: Der er travlt på kontoret, og det er stressende og svært at prøve at følge med. Når alle medarbejdere føler, at de skal løbe ekstra hurtigt og yde en særlig indsats, kan det være svært at dyrke en Læs mere…
Kontorarbejde kan tage en enorm vejafgift på din krop, både fysisk og mentalt. Det er ikke ualmindeligt, at kontormedarbejdere oplever kroniske rygsmerter, cirkulationsproblemer, intense migræne eller søvnbesvær. Hvis du står over for et af disse symptomer, er du ikke alene. Massageterapi er en fantastisk måde for kontorarbejdere at lindre smerter, forbedre kropsholdning og opretholde deres helbred. Naturligvis hjælper massage dig med at slappe af og kan være en noget fantastisk oplevelse, men de kan også gøre meget mere end det. Her er fem grunde til, at du skal booke en massage, hvis du arbejder på et kontor. (mere…)
De fleste af os er på arbejde 8 timer om dagen 5 dage om ugen. Det er rigtig mange arbejdstimer vi bruger på vores arbejde, i løbet af vores liv. Derfor skal arbejdspladsen være et rart og behageligt sted at være. Det skal både være en god og hyggelig stemning. Dertil skal selve arbejdet udføres på ergonomisk vis, så det laver så lidt slitage på kroppen som muligt. Det gælder både om det er fysisk arbejde, eller et kontorarbejde hvor man sidder foran computeren det meste af dagen. (mere…)
80% af alle os danskere vil på et tidspunkt prøve at have ondt i ryggen. Udover en forringet livskvalitet anslåes det at det koster samfundet mere end 1,8 milliarder kroner om året i produktionstab og sygefravær. (mere…)
Husker du at tage til tandlægen? Rigtig mange vælger at udskyde de årlige tandeftersyn, fordi de synes det er alt for dyrt. Men det er nu en meget dårlig ide at gøre. (mere…)
Det er vigtigt at kontorstole er gode og komfortable uanset om det er i forbindelse med arbejde eller derhjemme. Hvis du generelt sidder mange timer foran computeren, så skal siddestillingen også være behagelig. En forkert indstillet kontorstol, der ikke er ergonomisk, kan forårsage skader og ømheder i bl.a. ryg, lænd Læs mere…