Stillesiddende kontorarbejde kan for mange medføre fysiske gener, som kan være meget indgribende i den enkeltes hverdag. Det er derfor vigtigt, at vi forebygger og behandler i tide, inden problemerne vokser sig for store. Osteopat Danni Petersen, som er indehaver af Osteopaterne i Skanderborg og Horsens, guider os til gode vaner på kontoret.
I dag snakkes der mere og mere om arbejdsmiljø. Og det er ikke uden grund. Det er nemlig mere aktuelt end nogensinde. Godt arbejdsmiljø gælder nemlig i alle brancher og er ikke kun noget som gælder den nedslidte murer. Det gælder også kontorfolk, selvom der sjældent snakkes om, at der er cirka 3 gange så mange mennesker med musearm, end der er med nedslidte knæ.
Når du arbejder hjemmefra, er det essentielt med et godt indeklima. Dette kræver et godt arbejdsværelse, men skal sådan et konstrueres er det vigtigt med de rigtige materialer. Umiddelbart kan man komme til at tænke på træ, men tænk på at de bakterier og svampe der med tiden kan gro i træ. Vi ved alle, at det vigtigste ved håndværk er, at det er velkonstrueret fra starten. Du kan skille fårene fra bukkene, ved at hyre en ingeniør fra Calceku ApS til at lave de nødvendige statiske beregninger af stål til hus.
Alle har prøvet at tilbringe en hel aften i en meget ukomfortabel stol. Her sidder man bare og venter på at middagen slutter eller filmen endelig er færdig, fordi man sidder så dårligt. Derfor går man ofte hjem bagefter og kigger på ens egne stole og undrer sig over, om man mon sidder lige så dårligt i dem. Fordi du vil ikke tilbyde dine gæster, eller dig selv, at de skal sidde lige så dårligt, som du netop selv lige gjorde. Og hvis man sidder lige så dårligt i dine stole, som du lige gjorde ved det middagsselskab, som du deltog i, så er det tid til at skifte dem ud. (mere…)
Rengøring behøver slet ikke at være så anstrengende. I denne artikel giver nogle gode råd til hvordan kan lette rengøringen af dit gulv samt andre aspekter af rengøringen. Læs med her, hvis du er virksomhedsejer ,og det har interesse for dig. (mere…)
Det er en dejlig følelse, når man endelig får muligheden for at slå dørene op til sit nye kontor! Hertil kommer dog noget arbejde. Man skal finde ud af, hvordan det hele skal indrettes, hvilke møbler – og andre kontorartikler – man skal indkøbe, og hvordan det hele skal se ud. Der er dog også en anden ting, som det er godt, man er opmærksom på – og det er at få slidstærke trægulve! (mere…)
Hvis du søger viden om sundhed og ergonomi på arbejdspladsen, så er Afventer.dk et godt sted at søge efter viden. Læs mere om siden her.
Oplever du muskelsmerter efter at have arbejdet hjemme under nedlukningen? Kontorets ergonomiske møbler er blevet erstattet af de vilkår vi har i hjemmet, og det har konsekvenser for vores sundhed. En massagepistol kan være det redskab der skal til for, at din hverdag under nedlukningen bliver forbedret. (mere…)
Mange danskere benytter cyklen som transportmiddel til og fra arbejde. Mange døjer dog med ondt i ryggen når turen bliver længere, og det kan skabe ubehag både på cyklen og når man møder på arbejde. Heldigvis kan du forbedre ergonomien på din cykel markant med tre hurtige justeringer. De fleste af justeringer kan klare på egen hånd, mens du for nogle muligvis må have hjælp hos din lokale cykelhandler. Der er ingen der har lyst til at have ondt i ryggen på kontoret eller på cyklen, derfor kan du med fordel benyttede disse nedenstående råd. (mere…)
Hvis du træner i større eller mindre grad, kan det være for at få større og mere markerede muskler. Det kan også blot være for at holde dig sund, og det betyder også, at dine muskler styrkes, og din krop bliver stærkere og kan holde til mere. Uanset hvad dit formål er med din træning, kan du følge disse råd, for at optimere det, du får ud af det, når du træner regelmæssigt: